Fisioterapia Pélvica na Gestação: o preparo que toda gestante merece, e que faz toda a diferença no parto

É comum que filmes e novelas mostrem o parto normal como um momento de sofrimento, gritos e desespero. E, infelizmente, essa imagem distorcida ainda influencia muitas mulheres, fazendo com que a cesariana pareça a opção “mais segura”, mesmo quando não é o caso. Para lidar com a dor, existem técnicas que amenizam, sem necessariamente ter que fazer uso de analgesia medicamentosa

A realidade é outra:
O parto é um evento fisiológico, natural, e que historicamente acontecia em casa, de forma menos medicalizada. Mas, com o passar das décadas, o cenário mudou. Hoje infelizmente no Brasil, 57% dos partos são cesáreas, mesmo quando a Organização Mundial da Saúde recomenda um máximo de 15%.

E o que isso significa?

Que infelizmente o sistema retirou o protagonismo da mulher, retirou sua confiança na própria fisiologia, e assim, milhares de mulheres passam por cirurgias desnecessárias todos os anos, com riscos que poderiam ser evitados. A própria Unicef reforça: cada semana a mais de gestação até 42 semanas, aumenta a chance de um bebê nascer saudável.

Porém quando a cirurgia é realmente necessária, é importante ressaltar que cada nascimento é incrível e único, e ter um parto natural ou cirúrgico (cesariana) não define a mãe que você vai ser. Porém, escolher a via de nascimento impacta sim, a segurança e a saúde da gestante e do bebê.

Fisioterapia Pélvica: o preparo que transforma o parto (e a gestação)

Muitas mulheres não sabem, mas a fisioterapia especializada tem papel essencial para ajudar a preparar o corpo dessa mulher para o parto normal ou cirúrgico.

🌼 Como funciona a Fisioterapia Pélvica na Gestação?

Acompanhamento completo, seguro e baseado em evidências

A fisioterapia pélvica durante a gestação é um cuidado especializado que acompanha a mulher desde os primeiros meses até o pós-parto, ajudando seu corpo a se adaptar às mudanças, prevenindo dores e complicações e preparando o períneo e o corpo para o parto.
A seguir, você entende cada etapa desse processo.

1️⃣ Avaliação Inicial – O ponto de partida

Nesta primeira etapa, a fisioterapeuta faz um levantamento completo da saúde da gestante, sempre com muito cuidado e acolhimento.

🔍 O que é avaliado?

• Histórico gestacional e de partos anteriores
• Dores na coluna, quadril ou região pélvica
• Presença de incontinência urinária ou fecal
• Força, coordenação e resistência do assoalho pélvico
• Postura e padrões respiratórios
• Diástase dos retos abdominais
• Mobilidade corporal e amplitude de movimento

👉 Se necessário e com consentimento, é realizada avaliação externa ou interna do períneo, sempre respeitando o conforto da gestante.

📌 Por que é importante?
Para criar um plano 100% personalizado, já que cada gestação tem necessidades específicas.

2️⃣ Educação e Conscientização Corporal

A gestante aprende como seu corpo funciona e como as mudanças da gravidez influenciam postura, respiração, pelve e assoalho pélvico.

📚 Nessa fase, a fisioterapeuta explica:

• O que é o assoalho pélvico e por que é tão importante
• Como evitar e prevenir dores e desconfortos
• Como proteger a coluna no dia a dia
• Por que certos hábitos aumentam o risco de incontinência
• Como preparar o corpo para um parto mais tranquilo

📌 Objetivo: empoderar a gestante com informação, gestante que entende seu corpo sente menos medo e tem melhores resultados.

3️⃣ Treinamento do Assoalho Pélvico

Esta é uma das fases mais importantes.
Os exercícios são feitos de forma segura e guiada, e variam conforme a idade gestacional.

🏋️‍♀️ O que pode incluir?

• Treino de contração e relaxamento do períneo
• Treino de coordenação (contrair na hora certa, relaxar na hora certa)
• Técnicas para melhorar a percepção corporal
• Exercícios para evitar ou tratar incontinência
• Preparação perineal para o parto (massagem e alongamentos específicos)

📌 Para que serve?

• Facilita o período expulsivo
• Diminui dores na gestação
• Previne prolapsos e incontinências
• Facilita a recuperação no pós-parto

4️⃣ Treino Respiratório e Relaxamento

A respiração é uma ferramenta poderosa durante a gestação e o parto.

🌬️ São ensinadas técnicas para:

• Melhorar oxigenação
• Reduzir ansiedade
• Ajudar na dilatação
• Controlar a dor durante as contrações
• Trabalhar junto com o períneo

📌 Objetivo: fazer com que a gestante se sinta no controle do próprio corpo.

5️⃣ Exercícios Posturais, Mobilidade e Alongamentos

Com o crescimento do útero, a postura muda, e isso pode gerar dores.

🤰 A fisioterapeuta trabalha:

• Fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna
• Alívio de dores no quadril, lombar e pelve
• Mobilidade de pelve para facilitar encaixe do bebê
• Alinhamento corporal para um parto mais eficiente

📌 Benefícios: melhora na qualidade de vida e no conforto diário.

6️⃣ Preparação para o Parto – Treino Prático

Essa etapa é decisiva para reduzir o medo e aumentar a confiança da gestante.

🤱 Envolve:

• Treino das posições mais favoráveis para o trabalho de parto
• Técnicas de alívio da dor (bola, banqueta, respiração, movimento pélvico)
• Orientação sobre como relaxar o períneo no momento certo
• Estratégias para diminuir o tempo do trabalho de parto
• Orientações para o acompanhante

📌 Resultado: parto mais consciente, seguro e com menor risco de intervenções.

7️⃣ Prevenção e Tratamento de Disfunções Durante a Gestação

A fisioterapia também atua quando a gestante já apresenta sintomas.

🩺 Pode tratar:

• Incontinência urinária
• Incontinência fecal
• Dor pélvica
• Dor lombar
• Diástase
• Constipação
• Prolapsos

📌 Intervenção precoce = menos desconforto e melhor recuperação.

8️⃣ Acompanhamento Contínuo até o Pós-Parto

O trabalho não termina no nascimento.

💞 Após o parto, a fisioterapeuta avalia:

• Integridade do períneo
• Diástase
• Função do assoalho pélvico
• Controle urinário e intestinal
• Retorno à vida sexual
• Postura e ergonomia com o bebê

📌 Objetivo final: garantir que a mulher volte às suas atividades com saúde, segurança e autoconfiança.

🌟 Resumo: por que a fisioterapia na gestação é fundamental?

✔ Reduz dores e desconfortos
✔ Melhora mobilidade e postura
✔ Previne incontinência e prolapsos
✔ Prepara o corpo para um parto mais seguro
✔ Diminui medo e ansiedade
✔ Torna a gestação mais leve e saudável

Quando a gestante sabe como seu corpo funciona, ela participa ativamente do parto, aumenta sua confiança e vive esse momento com mais tranquilidade.

Por que toda gestante deveria começar cedo?

A fisioterapia pélvica é indicada para todas as gestantes, desde que mãe e bebê estejam saudáveis.

E quanto antes começar, melhor.

A avaliação fisioterapêutica permite:

• identificar riscos,
• ajustar posturas para reduzir dor,
• orientar exercícios seguros para cada fase da gestação,
• melhorar circulação, respiração, consciência corporal e mobilidade,
• prevenir disfunções que podem aparecer durante ou depois da gestação.

É uma preparação completa, física, sensorial e emocional, para que a chegada do bebê seja mais leve, mais natural e muito mais tranquila

Gestante informada, parto mais seguro

A fisioterapia obstétrica é um cuidado que vai além do fortalecimento do períneo. Ela educa, orienta, acolhe e prepara o corpo da mulher para um dos momentos mais marcantes da vida.

É uma forma de dizer ao seu corpo:
“Eu estou pronta, e eu confio em você.”